在備孕期間，醫生通常會建議女性朋友提高卵子的質量，這樣有利於生出健康聰明的寶寶。那麼香港試管嬰兒如何科學有效的備孕?
香港試管嬰兒如何科學有效的備孕?
規律作息：不規律的生活習慣會擾亂生物鐘，可能出現內分泌紊亂，從而影響卵巢功能和卵子成熟排卵的過程。睡眠是調節激素分泌水平的理想方式，因此您必須堡保持充足的睡眠和有規律的生活作息。同時，還需要放鬆心情，適當緩解壓力，以良好的精神狀態進入試管嬰兒診療週期。
飲食健康，營養均衡：建議三餐飲食以低油低脂、少食多餐、少喫生冷食物爲原則。過多的脂肪會增加生理刺激物質的攝入，從而影響卵子質量和排卵週期。
因此，可以多喫抗氧化水果和高蛋白、高纖維、易消化的食物，如草莓、藍莓等，以補充多種維生素、葉酸和DHA。少喝或不喝含咖啡因的飲料。另外，女性朋友還可以服用堡健品——輔酶Q10來改善卵巢功能和卵子質量。這種脂溶性抗氧化劑是一種激活人體細胞和細胞能量以提高人體免疫力的營養素。增強抗氧化，延緩衰老。因此，可以服用輔酶Q10來延緩卵巢衰老，提高卵子質量。
鍛鍊身體，增強體質：建議每天進行半小時以上的有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，這不僅有助於女性提高體質，還能增加體內的含氧量。補血、改善內分泌、緩解緊張、提高卵子質量。
香港試管嬰兒如何科學有效的備孕?在試管嬰兒週期中，制定專屬的促排卵計劃，可以提高女性產生健康卵子的能力，獲得充足、優質的成熟卵子。
