女性出生時擁有100萬個卵子，每年有數萬個卵子會自然死亡。到了青春期，卵子的數量已經減少到30萬，這個數字將繼續下降。 40歲以上的女性想懷上健康寶寶需要面臨的主要問題是卵子的數量和質量。高齡女性卵子染色體異常機率非常高，染色體異常會阻止它發育成健康的胚胎，那麼做香港試管嬰兒如何爲懷孕做準備？
如果你超過40歲並計劃懷孕，你可能需要付出更多努力，但健康懷孕是可能的。無論是自然嘗試還是接受試管嬰兒治療，都要喫得營養，經常運動，減少不良的生活習慣。
1. 喫健康食品
你可以做的重要的事情就是喫營養豐富的生育飲食。比如螺旋藻，瑪咖和蜂王漿等生育超級食品，以及抗氧化劑，輔酶Q10泛醇和葉酸等關鍵營養素的補充劑。
2. 保持您的子宮和骨盆底肌肉健康
在37-40歲階段，您的卵子質量和數量開始急劇下降。因此無論您是否想通過IUI或試管嬰兒甚至自然懷孕，您都需要在懷孕前至少3個月關注卵子的健康狀況。以下是增加卵子健康的兩種方法：
每天鍛鍊30分鐘，每週鍛鍊5天。通過定期出汗，您的身體將能夠去除多餘的毒素，尤其是異種激素，這些毒素是人體化學毒素，通過內分泌系統導致激素失衡。經常運動不僅可以減少體內脂肪，還有助於增加你的幸福感，耐力和力量。
加強你的子宮和骨盆肌肉。由於40歲以後激素水平逐漸變化，您的子宮會慢慢開始失去肌肉張力。爲了加強你的子宮以準備好接受胚胎，每天開始動起來，參加生育瑜伽計劃，並做凱格爾練習。
3. 控制你的壓力
40歲以上的女性更多地接觸日常生活壓力的負面影響。調整身心，鍼灸和瑜伽可以在情緒和身體上緩解壓力，增加懷孕機率。
做香港試管嬰兒如何爲懷孕做準備？以上就是相關內容的簡單介紹。
